День хліба 🍞🥐🥖
пʼятниця, 13 жовтня 2023 р.
вівторок, 10 жовтня 2023 р.
вівторок, 3 жовтня 2023 р.
пʼятниця, 22 вересня 2023 р.
четвер, 21 вересня 2023 р.
понеділок, 11 вересня 2023 р.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?"
Всеукраїнська програма ментального здоров'я
Вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та його наслідками, адже їх можна використовувати де б ви не були. Ба більше, їх можна вигадувати – новій й нові, що б вас не оточувало. Головне — навчитися перемикати увагу.
❓Давайте пригадаємо, навіщо взагалі тренувати усвідомленість.
Коли емоції б’ють через край, наші лобові частки мозку вперто відмовляються працювати. Через це нам важко зосередитися, ми гальмуємо, пропускаємо повз вуха слова оточуючих, а думки носяться в голові, мов шалені, але геть там не затримуються. Згодом вмикається режим «автопілот» і ми просто існуємо.
Повертаючи свідомість і тіло назад у момент тут-і-зараз, ми даємо мозку простір для заспокоєння та концентрації. Спробуйте цю вправу просто під час прогулянки парком. До речі, ви помітили, який гарний зараз жовтень? 🍂
Підписатися на:
Дописи (Atom)
-
2 грудня відзначаємо Міжнародний день боротьби за скасування рабства. Дата обрана не випадково, саме 2 грудня 1949 року Генеральна Асамблея... -
Всеукраїнська акція "16 днів проти насильства" триває. Діти👭 долучились🙌 до соціальної реклами на тему: "Ми за щасливу сім...
-
ПРАЦІВНИКАМ ДОШКІЛЬНОГО ЗАКЛАДУ ПРО ЗБЕРЕЖЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я Практичний психолог провела семінар-практикум на тему "Збереже...