День дошкілля!
пʼятниця, 22 вересня 2023 р.
четвер, 21 вересня 2023 р.
понеділок, 11 вересня 2023 р.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?"
Всеукраїнська програма ментального здоров'я
Вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та його наслідками, адже їх можна використовувати де б ви не були. Ба більше, їх можна вигадувати – новій й нові, що б вас не оточувало. Головне — навчитися перемикати увагу.
❓Давайте пригадаємо, навіщо взагалі тренувати усвідомленість.
Коли емоції б’ють через край, наші лобові частки мозку вперто відмовляються працювати. Через це нам важко зосередитися, ми гальмуємо, пропускаємо повз вуха слова оточуючих, а думки носяться в голові, мов шалені, але геть там не затримуються. Згодом вмикається режим «автопілот» і ми просто існуємо.
Повертаючи свідомість і тіло назад у момент тут-і-зараз, ми даємо мозку простір для заспокоєння та концентрації. Спробуйте цю вправу просто під час прогулянки парком. До речі, ви помітили, який гарний зараз жовтень? 🍂
ДЕНЬ ВИШИВАНКИ
НАША ВИШИВАНОЧКИ💛💙 16 травня відзначають "ДЕНЬ ВИШИВАНКИ". Вихованці👫 ДНЗ 24 приєднуються до відзначення свята. Діти💑 малювали...
-
Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як? Ти як Вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та йог...